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香蕉
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即食燕麥
: _$ o& r2 K2 r) ^7 j: E; s9 x100克
* z( U/ d; }4 u8 E5 [% A8 J/ J黑芝麻粉" O R, T( N* R5 ~
5克; e) y( ^# y, l* |
蛋 E9 `- d9 {$ A6 h* G7 u; B1 [
2顆" k! J8 H! F. j8 C/ z5 Y3 t. e! K
牛奶
! H% G, q! Q- G3 u1 P/ e9 i4 ^$ R, p2大匙
4 H, k4 D- Z# q6 w1 h+ M1 R+ S: e0 Y- K* c9 E# E
- c- p8 O( _" _' Y香蕉壓泥! e/ p4 x; p/ m3 y& K2 v
加入燕麥和蛋, u3 ^( N0 j0 R' J3 H; I
加入黑芝麻攪拌均勻
, T! O. f, E5 D. a3 x; ~8 [% j用牛奶調整濃度
% k# p' Q; \4 t* q, J3 v大概變成這樣的濃度4 O- U0 r% {- o0 E: B2 _
平底鍋小火不加油煎熟
( O' ~" P* @" h# `. ~! X2 \可冷凍保存微微波加4 @% O8 X8 h$ [+ a! n1 T8 a& _( x
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發表於 2023-12-20 22:30:30