木瓜牛奶[6P]

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/ ^' Z/ g* _# k* g* L. H工艺：煮

, {! h. Y( w- S8 r难度：新手尝试

3 w: e5 F: B. \  }* c* x" F5 Q人数：2人份

* d/ G; b+ Q. n# e5 c口味：奶香味

准备时间：5分钟
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烹饪时间：<5分钟

“这道菜谱分享给大家的是比较简单奶香味浓郁的木瓜做法。木瓜的功效很多，下面就列举出了几样：
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1.木瓜的水分较高约有89%，而热量很低。

2.木瓜含有17种以上的氨基酸。
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3.含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养丰富，果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。

4 b( q" r/ X, K, C# D4.木瓜含有木瓜蛋白酶，番木瓜碱等。”
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) O$ \$ o  e. W1 y4 t) J' r主料木瓜100克牛奶250毫升

1 X% T2 y7 D# p7 t" v9 R! _4 |辅料白糖10克

木瓜牛奶的做法

1. 准备好材料，木瓜对半切开


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2. 把瓜瓤挖干净，然后把木瓜肉挖出来，由于比较熟，所以不用怎么压就成泥了


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3. 把牛奶倒进锅中，再把木瓜泥放进去一起煮。因为煮一下会更香
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4. 杯中装入白糖，把木瓜牛奶倒进去。就可以了
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! H0 s2 Z7 l' W! ?* C: C% q5. 喜欢浓郁点的可以添加酸奶，味道也不错
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" e' r/ h) d9 H6 i3 Z7 X5 K烹饪技巧

/ l- E, W; S9 b1 P! ^0 |建议大家要做的话选择熟木瓜，比较甜。

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