提醒：这24个坑人的“养生常识”，越养越病！别再盲目相信了

xiaolaohu168

提醒：这24个坑人的“养生常识”，越养越病！别再盲目相信了

在诸多「养生常识」中，有的说法是民间流传下来的，大家曾经深信不疑却被现代医学否定，比如“晚上吃姜等于吃砒霜；晚上睡觉不能脚朝西；酵素治百病；拔罐可以排毒；阴阳水排毒法；还有红糖补血功效神奇；洋葱葡萄酒保健功效多......”


这些夸大其词的字眼或文章标题，是不是经常占据你的朋友圈？这是一个信息爆炸的网络时代，各种信息铺天盖地，尤其是与健康息息相关的养生类网文，让人真假难辨，阿姨妈妈们更是爱转发。

唉！唉！唉！这年头，没被养生谣言坑过都不算玩过微信。事实上，很多人都是出于善意的转发，但也有人盲目的听信偏方，常被谣言误导，养生反而变成了「伤身」。

) r) z6 `. w! Z& o( Y就比如国医大师健康今天整理的24个坑人的「养生常识」，来看看你中了多少“枪”？
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24个坑人的“养生常识”
, F# v* \- l; T; }; O
7 h1 H+ ^* K/ k( a一、蚊子喜欢O型血？

别做梦了，蚊子才不知道你是什么血型！目前也还没有科学依据证明蚊子偏爱某种血型的人。
$ ~5 I8 z, `8 H2 k
与其在意血型，不如勤洗脚、洗澡，注意个人卫生会让你更不容易被咬。
/ r3 m0 E/ u& ?9 V
5 w( p3 q5 e9 I二、痘痘长不同位置，代表不同器官出问题了？
9 h/ |/ S( p6 g6 y( h" b
痘痘是通俗的叫法，从专业角度看，所说的痘痘应该包括痤疮和毛囊炎。

5 z# q( k# _9 u理论上讲，只要有皮脂腺的地方就有可能长痤疮，而人的面部（特别是鼻子、下巴）、背部、胸前都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位，所以痤疮容易在这些地方长出来，并不是因为某个内脏出问题了。
! n6 S  @! F  v3 }5 n$ T
其实，倒也可以说长痘痘代表某个器官出问题了，它就是人体最大的器官——皮肤。

+ H1 v: m- V8 \  W" t) I三、最好的运动是“走路”？

5 z' _1 ], S* n5 b% R' C; G走路过度：毁膝盖。

比如，平时锻炼比较少的人，突然开始坚持每天走一万步，很容易对膝关节造成损伤。
- G* k! T# W; ]7 M# V" l2 [
+ T  `( [9 [: ]8 r7 ]正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。不要为了健身锻炼而强行“暴走”，天天走路过度，很可能会伤了膝盖，就得不偿失了。

7 R( P; L  @: A+ a四、身体一直不发烧，代表身体不好？
8 c& Z2 O* t4 D
+ a% ~* o+ m  D发烧、不发烧，都不能说明身体有异常大问题。

, g  ~* ~6 H) I1 ]; h/ [之所以会不发烧，是因为机体没有受到外界异物入侵，说明你的体温调节中枢，可以合理维持机体产热以及散热的过程。

( v: o8 R2 F$ S而发烧则是在体温调节中枢没法控制的情况下，造成了致热困难，让机体不断产热，相对应无法更好的散热，从而导致了发热。

5 D2 V2 C4 s/ O5 J5 b, E8 b* T; T身体是否出现大问题，可不只是通过是否发烧来判断的。
0 |' E6 i& S( N$ ]  T- Q
+ s: v) K& S; G/ O7 c+ c. A五、每天吃2个鸡蛋，胆固醇会超标？


( G+ q4 j- c& C3 X目前并没有一项真正的人群实验证明，吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平。
' ]5 r/ N7 ?4 [& G7 T
人体所需的胆固醇主要来自于自身的合成，食物中的胆固醇只是当做补充。如果你摄入的胆固醇少，身体就把它们充分吸收，其余的自己合成；如果摄入的多，它就会少吸收一些，自身也会多合成一些。

  a) v+ l: v/ \5 F& ?5 c总之，对于新陈代谢正常的人来说，不管你摄入的胆固醇量是多少，身体都会将其维持在一个平衡的状态。
* ]% {  ]( p) ?  r) v. k* D/ K* Z' p
+ n2 [& A' R/ r$ M3 M4 [9 P3 t, _一天吃太多鸡蛋只有一个坏处：鸡妈妈来不及下。
/ h$ s/ H& D9 m" u) x6 |& R) N" m
六、睡觉不能脚朝西，头朝东？
" l- O, b/ r0 a/ D8 d
睡觉要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好？因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。

+ v" H+ `& `' G2 T- r$ Q# h( c5 D+ W但磁场与睡眠的确切关系尚无定论，很难说“朝向会不会影响睡眠”。与其过多担心朝向问题，不如好好睡觉，只要你喜欢你睡得着，都是好的朝向，并没有什么特殊讲究。
8 }* y% d1 i% L- y4 _
+ m- `7 `4 e2 @# B: f0 U七、「包治百病」的保健品，真的有用？
: p7 b& u( P5 ]" x7 h) Z! N& U& d* g
4 s: ]' U; ^$ q; g( ]  r" {  ]- f4 V+ W- H保健品并不是药品，而且不是人人都适用。不仅贵，而且夸大疗效的宣传，可能会让病人耽误了最佳的治疗时间。

八、吃黑芝麻能让头发变黑？
9 f& |: P; F8 o* ^; |) B& x  h, M# h
8 E! B8 Y6 \8 W3 M5 o5 j4 u' G
/ [- d1 n2 i) M0 a5 o; v& ~- R黑芝麻虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。对于年纪大等而导致的白发，黑芝麻就爱莫能助。
# u" }& z. p& E" f2 K+ f
! ]0 d7 q) z- m& @0 v8 r此外，影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等，因此黑芝麻并不是万能的，不能把白发变黑的愿望简单地寄托在某种食物上。

九、长头发会吸收营养，变笨？

这说法完全没有科学依据，身体缺营养不要让头发来背锅。

无论头发长与短，健康的毛囊都是“定期定量”地生长出毛发。因此，留长发不会增加头发生长的营养需要，剪头发也不会减少头发的营养消耗。

) g5 ^. I( B5 R4 i# h所以，脑袋不灵光，不要怪头发。
; m' C5 F7 z4 Z- X& {! B
; t4 ?) c+ c. c, Q3 a1 e1 v十、牙膏+阿司匹林治脚气？

牙膏虽然有抗细菌、抗真菌成分，但脚上的细菌和口腔中的细菌不一样，所以牙膏不能治疗脚气。
. ^/ C1 `5 \6 F1 p) @5 q
脚气是一种因为真菌感染才引起的皮肤疾病，所以治疗脚气一定要选择抗真菌的药物进行治疗，而阿司匹林是解热镇痛的药物，无法抑制和杀灭皮肤真菌。
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- i4 I3 W, @. ]1 B: V十一、红酒泡洋葱，有降血压奇效？
; U/ [: @5 j' W4 d7 H7 I
& P# ]8 q/ C: Q7 `洋葱、红酒都是对身体有益的健康食物，但二者为一，不一定就是好的。

洋葱泡红酒就是将洋葱放入红酒中，浸泡2-7天后就可饮用，如果是一瓶750毫升的红酒，对于糖友来说，可能需要18天左右才能喝完，但其实，红酒开启后的保质期只有1-3天，这就意味着洋葱泡红酒在制作过程中就已经发生了变质。
6 s% o: ]9 O' ~0 g! h! N5 H0 Q

且在临床上这种偏方的疗效还未能证明，也不能证明所有的高血压患者都适合这种偏方，所以不要把控制疾病的希望寄托在红酒和洋葱身上。

十二、喝阴阳水能清宿便、排毒减肥？
; D$ ^2 \* J& W$ V' Y3 _8 [
( Q+ _8 F; G/ Z7 T开水与凉水兑后的水被称作「阴阳水」。

如果你对健康常识有一定了解的话，那么就会知道宿便的说法压根不存在，这些都是无良商家，特别是一些宣传减肥产品的人，乱说的一个词。
* ]" O$ c+ l$ w  Q4 R9 a
所谓阴阳水」可以清肠毒、缓解便秘的说法并不正确。水进入人体，促进肠胃蠕动，可能产生排便欲望，这与「阴阳水」无太大关系。
+ x) @! U8 L2 t5 c& m. `+ e# D
十三、生姜擦头皮，头发会再生？

5 Z: G7 H( k  x) Q6 F' Z7 ]
生姜中含有一种姜黄素，会抑制毛发生长，引起永久性脱发。因此脱发了千万不要再涂生姜。
5 ]6 U* h/ z. N
十四、左侧睡觉，会压迫心脏？
" q1 ~, q7 t2 v; i* y
我们的心脏都是由肋骨保护的，虽然心脏在左边，但如果这么轻易就压迫到心脏了，那人实在是太脆弱了，人人出门都要保护好左边心脏了，左侧睡的缺点大概就是容易造成左臂手麻。

十五、屁股大，好生养？

( r  O* k: B$ I5 T/ I老人所说的「屁股」，通常是指女性的骨盆。但屁股大不一定就是骨盆大，有可能只是臀部丰满，而且骨盆旁边过多的脂肪和软组织反而会压迫干扰生产过程，不利于顺产。
! |" R2 L! R) x0 K% d7 @
1 s" a  j# O9 T5 {# I3 \十六、吃红枣、花生、阿胶能补血

8 N* g. G, w! s2 Q4 u红色的食物就能补血吗？那为啥不多吃点红辣椒？
( I2 ?3 ]& T% v3 m3 G' |( l! _
想补血不如吃一些富含血红素铁的食物（猪肉、牛肉、动物肝脏等），同时补充维C来促进铁的吸收。

十七、千滚水不能喝？

脱离剂量谈毒性，都是耍流氓！即使反复烧开20次的水，亚硝酸盐含量也达不到国家饮用水标准要求上限的3%。

  U# i2 ~% }' S- C真正不能喝的是高于65℃热水，因为会烫伤，埋下食道癌的隐患。
9 C$ k) [0 P/ E( p; g7 H
十八、红薯叶有排毒、抗癌等功效？

  t* p& b6 _/ I并没有！红薯叶不能排毒、抗癌、提高免疫、预防贫血、高血压等神奇的功效，它是一种很优秀的蔬菜，仅此而已。

十九、罐头添加防腐剂，吃了催人老？
0 S8 D, r! z3 p1 d9 N" s
% K( s4 C9 B: N) v3 r罐头食品之所以能长期保存，实际上是基于严格杀菌、密封、抽真空等科学工艺手段，防腐剂，罐头不稀罕！不过也不要多吃。
+ {; C* m0 ?4 R# p, z3 t1 a( Y
( |( D9 P% i1 a" d8 H二十、宫颈糜烂是病，要赶紧治？

宫颈糜烂说白了就是一种生理现象，并不是病。如果没有其他问题，单纯的宫颈糜烂就不需要治疗。如果哪个医院或者医生说宫颈糜烂是病，这是准备坑你钱。

二十一、洗衣液的荧光增白剂会致癌？

符合标准规定的洗涤剂用荧光增白剂是安全环保的，只要购买正规厂家生产的有质量保证的产品，就不会存在为何人体健康的问题。

/ u$ l" x, D$ K. C1 f' J二十二、烫烧伤后涂牙膏、酱油、芦荟胶有奇效？
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在诸多「养生常识」中，有的说法是民间流传下来的，大家曾经深信不疑却被现代医学否定，比如“晚上吃姜等于吃砒霜；晚上睡觉不能脚朝西；酵素治百病；拔罐可以排毒；阴阳水排毒法；还有红糖补血功效神奇；洋葱葡萄酒保健功效多......”

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这些夸大其词的字眼或文章标题，是不是经常占据你的朋友圈？这是一个信息爆炸的网络时代，各种信息铺天盖地，尤其是与健康息息相关的养生类网文，让人真假难辨，阿姨妈妈们更是爱转发。

# d8 O: I) i( K9 Q8 _, y唉！唉！唉！这年头，没被养生谣言坑过都不算玩过微信。事实上，很多人都是出于善意的转发，但也有人盲目的听信偏方，常被谣言误导，养生反而变成了「伤身」。

就比如国医大师健康今天整理的24个坑人的「养生常识」，来看看你中了多少“枪”？

24个坑人的“养生常识”

一、蚊子喜欢O型血？
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别做梦了，蚊子才不知道你是什么血型！目前也还没有科学依据证明蚊子偏爱某种血型的人。
( Q& u: N8 B% Z5 |3 h. J& ~% o, c9 L
/ C2 @( N; A2 ~" v, p与其在意血型，不如勤洗脚、洗澡，注意个人卫生会让你更不容易被咬。

6 m! G6 B5 a) `- _- _二、痘痘长不同位置，代表不同器官出问题了？

痘痘是通俗的叫法，从专业角度看，所说的痘痘应该包括痤疮和毛囊炎。

& Z; L1 A8 j9 G+ p* m1 |8 |理论上讲，只要有皮脂腺的地方就有可能长痤疮，而人的面部（特别是鼻子、下巴）、背部、胸前都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位，所以痤疮容易在这些地方长出来，并不是因为某个内脏出问题了。

. Q" Q8 y" G: g* c  D! F5 [( K7 I其实，倒也可以说长痘痘代表某个器官出问题了，它就是人体最大的器官——皮肤。

三、最好的运动是“走路”？
, m$ Y1 @0 m5 G& g% P6 f& h
走路过度：毁膝盖。

- C* P2 p2 v# Q1 _/ w* B3 P比如，平时锻炼比较少的人，突然开始坚持每天走一万步，很容易对膝关节造成损伤。
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正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。不要为了健身锻炼而强行“暴走”，天天走路过度，很可能会伤了膝盖，就得不偿失了。

四、身体一直不发烧，代表身体不好？
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发烧、不发烧，都不能说明身体有异常大问题。

之所以会不发烧，是因为机体没有受到外界异物入侵，说明你的体温调节中枢，可以合理维持机体产热以及散热的过程。

% H" ]$ Q- T- q2 C0 D6 F而发烧则是在体温调节中枢没法控制的情况下，造成了致热困难，让机体不断产热，相对应无法更好的散热，从而导致了发热。

身体是否出现大问题，可不只是通过是否发烧来判断的。

, s( ?) H  z1 ]8 {; ~+ b7 R7 V五、每天吃2个鸡蛋，胆固醇会超标？
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目前并没有一项真正的人群实验证明，吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平。

6 c# X" `9 W7 W0 O4 i人体所需的胆固醇主要来自于自身的合成，食物中的胆固醇只是当做补充。如果你摄入的胆固醇少，身体就把它们充分吸收，其余的自己合成；如果摄入的多，它就会少吸收一些，自身也会多合成一些。

. b5 l. d" [5 Z  L- O. u' J3 e总之，对于新陈代谢正常的人来说，不管你摄入的胆固醇量是多少，身体都会将其维持在一个平衡的状态。
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0 `+ ]0 {: O% b3 T8 N4 u一天吃太多鸡蛋只有一个坏处：鸡妈妈来不及下。
  G% v/ m, p1 B0 E0 c  R5 ]
六、睡觉不能脚朝西，头朝东？

: ~; ~6 G- }! `3 n6 c2 U& ]! A# G睡觉要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好？因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。
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0 R0 W0 I" {# `但磁场与睡眠的确切关系尚无定论，很难说“朝向会不会影响睡眠”。与其过多担心朝向问题，不如好好睡觉，只要你喜欢你睡得着，都是好的朝向，并没有什么特殊讲究。

" q6 E( G4 F" a" {+ v七、「包治百病」的保健品，真的有用？
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保健品并不是药品，而且不是人人都适用。不仅贵，而且夸大疗效的宣传，可能会让病人耽误了最佳的治疗时间。
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八、吃黑芝麻能让头发变黑？
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+ _: {, u+ a! O& Z黑芝麻虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。对于年纪大等而导致的白发，黑芝麻就爱莫能助。

% n: ^! _9 P8 x. r" {+ }此外，影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等，因此黑芝麻并不是万能的，不能把白发变黑的愿望简单地寄托在某种食物上。
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/ U( ^. }! n  Z* t% }# `& k1 d6 M九、长头发会吸收营养，变笨？

1 V4 @7 S0 o! t: i6 a% ^/ N这说法完全没有科学依据，身体缺营养不要让头发来背锅。

. S2 W& b0 |8 x# K5 j2 J! K无论头发长与短，健康的毛囊都是“定期定量”地生长出毛发。因此，留长发不会增加头发生长的营养需要，剪头发也不会减少头发的营养消耗。

& s9 I3 j" h' O: S所以，脑袋不灵光，不要怪头发。

十、牙膏+阿司匹林治脚气？

牙膏虽然有抗细菌、抗真菌成分，但脚上的细菌和口腔中的细菌不一样，所以牙膏不能治疗脚气。
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/ L6 n& A$ x' Q脚气是一种因为真菌感染才引起的皮肤疾病，所以治疗脚气一定要选择抗真菌的药物进行治疗，而阿司匹林是解热镇痛的药物，无法抑制和杀灭皮肤真菌。

# v/ ~8 ~& h/ E8 D0 y) g6 E十一、红酒泡洋葱，有降血压奇效？

6 B& ?1 f, a& Y* N: D洋葱、红酒都是对身体有益的健康食物，但二者为一，不一定就是好的。
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( z& H- M/ b" P& M7 F9 t0 f洋葱泡红酒就是将洋葱放入红酒中，浸泡2-7天后就可饮用，如果是一瓶750毫升的红酒，对于糖友来说，可能需要18天左右才能喝完，但其实，红酒开启后的保质期只有1-3天，这就意味着洋葱泡红酒在制作过程中就已经发生了变质。


. p' l1 A6 g1 d; E8 @  `% M且在临床上这种偏方的疗效还未能证明，也不能证明所有的高血压患者都适合这种偏方，所以不要把控制疾病的希望寄托在红酒和洋葱身上。

十二、喝阴阳水能清宿便、排毒减肥？
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开水与凉水兑后的水被称作「阴阳水」。

* k% q  t3 B$ p如果你对健康常识有一定了解的话，那么就会知道宿便的说法压根不存在，这些都是无良商家，特别是一些宣传减肥产品的人，乱说的一个词。
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所谓阴阳水」可以清肠毒、缓解便秘的说法并不正确。水进入人体，促进肠胃蠕动，可能产生排便欲望，这与「阴阳水」无太大关系。

! e5 v5 v7 R7 D) S. x% e十三、生姜擦头皮，头发会再生？
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% G2 }0 g' l. K& K. p# ~+ y4 Z9 t. x
' w, p9 _" V/ O2 ]) M$ z) m生姜中含有一种姜黄素，会抑制毛发生长，引起永久性脱发。因此脱发了千万不要再涂生姜。

十四、左侧睡觉，会压迫心脏？
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我们的心脏都是由肋骨保护的，虽然心脏在左边，但如果这么轻易就压迫到心脏了，那人实在是太脆弱了，人人出门都要保护好左边心脏了，左侧睡的缺点大概就是容易造成左臂手麻。
& b" c+ k5 z7 f' J- ~3 {
十五、屁股大，好生养？
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老人所说的「屁股」，通常是指女性的骨盆。但屁股大不一定就是骨盆大，有可能只是臀部丰满，而且骨盆旁边过多的脂肪和软组织反而会压迫干扰生产过程，不利于顺产。

  A8 c6 G9 D8 q十六、吃红枣、花生、阿胶能补血
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* N* h( X# M0 \# Y% W+ X% R0 }3 h! d红色的食物就能补血吗？那为啥不多吃点红辣椒？
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想补血不如吃一些富含血红素铁的食物（猪肉、牛肉、动物肝脏等），同时补充维C来促进铁的吸收。

* q% Z' Y" j, E: v! _十七、千滚水不能喝？
: u( f5 n- \% K: J$ D7 d3 L
脱离剂量谈毒性，都是耍流氓！即使反复烧开20次的水，亚硝酸盐含量也达不到国家饮用水标准要求上限的3%。

+ J, Z) A% `) y; O真正不能喝的是高于65℃热水，因为会烫伤，埋下食道癌的隐患。
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十八、红薯叶有排毒、抗癌等功效？
4 t' v+ o3 k4 m1 t$ l/ x
' V6 W6 S! [/ v. T并没有！红薯叶不能排毒、抗癌、提高免疫、预防贫血、高血压等神奇的功效，它是一种很优秀的蔬菜，仅此而已。
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十九、罐头添加防腐剂，吃了催人老？
/ A% f* l8 N: A
8 o  L6 Q; X; Q2 z5 S2 k8 m罐头食品之所以能长期保存，实际上是基于严格杀菌、密封、抽真空等科学工艺手段，防腐剂，罐头不稀罕！不过也不要多吃。
  K4 _& n9 J1 Q. D( q# _) q
4 U6 G  i0 X8 |! D1 m& m9 t二十、宫颈糜烂是病，要赶紧治？
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, Y! b. F1 ?- S, N' V宫颈糜烂说白了就是一种生理现象，并不是病。如果没有其他问题，单纯的宫颈糜烂就不需要治疗。如果哪个医院或者医生说宫颈糜烂是病，这是准备坑你钱。

! \; y% D% Z) I* }, y; I1 s. A# G! u二十一、洗衣液的荧光增白剂会致癌？

" ]! M; Z9 }3 J6 ~/ W% d8 E符合标准规定的洗涤剂用荧光增白剂是安全环保的，只要购买正规厂家生产的有质量保证的产品，就不会存在为何人体健康的问题。
$ Q* D8 D3 H1 p- c  _0 _
二十二、烫烧伤后涂牙膏、酱油、芦荟胶有奇效？

加賴ku52020

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