白领需注意3个糖尿病“元凶”

akkwong

1、零食成为“元凶”
　白领、年轻人喜欢的用零食“加餐”习惯，其实是患糖尿病或糖代谢异常的一个很大隐患。
   年轻人应改掉边看电视，边吃休闲零食的坏习惯。
7 V, [/ N5 K' {
2、应酬多易升血糖
; _3 Z. e6 e' A, c: a   “应酬族”在年关应酬时，可先吃些蔬菜和主食垫垫，不要空腹进食高糖分或太油腻的食物，也不要暴饮暴食，避免积聚过多热量，使身体肥胖.另外，注意营养均衡，多吃高纤维食物，比如蔬菜、水果等；增加运动，不要以为年轻就毫不在乎

3、不吃主食者更易患病

白领易得糖尿病与他们的工作节奏快、压力大有关。
) T8 \+ t9 u' _/ o2 w4 ]3 p: W
2 Q" j: r( Q9 r1 h7 J8 @( m) U