WK綜合論壇, WK综合论坛

查看:290 回復:0 發表於 2018-12-30 11:30:27
累計簽到:1488 天
連續簽到:10 天
跳轉到指定樓層
楼主
發表於 2018-12-30 11:30:27 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
VIP精品區,資源無限好賺金任務區,輕松賺金幣
加入VIP,享受高級特權宣傳賺金又升級,超級棒

[生活常識] 教“網蟲”們幾招預防幹眼病 [複製鏈接]

如果你每天上網時間超過三個小時或是被稱為“網蟲九段”,經常長時間呆在顯示器前,那你就要注意了,你的健康在不知不覺中透支著,其中,最感困擾的要算“VDT”症候群了。

“VDT” 是Visual Display Terminal綜合征的簡稱,中文意視屏終端綜合症,是由於用眼過度(包括:閱讀文案、操作電腦、上網、看電視、開車等等因素)以及環境因素(氣候幹燥,空調環境等等)引起的一係列眼睛不適症狀,主要表現為眼睛幹澀、異物感、視物模糊、眼睛酸脹等等症狀。眼疲勞更多是由於長時間注視視屏終端(電腦、電視屏幕等等)引起。俗稱幹眼症。

據有關調查證實,每天在電腦前3小時以上的“網蟲”們,90%的人都有幹眼症。而在未來5年中,幹眼症患者人數還將以每年10%以上的速度上升。“網蟲”們最離不開的是眼睛,那麼怎樣才能既可以盡情享受網絡服務,又擁有一雙健康的眼睛呢?幹眼症它有哪些症狀?如何才能避開呢?

幹眼症在醫學上是角結膜幹燥症的俗稱。是一種結膜角膜不能濕潤的炎症反應。這種疾病可能是淚液中的水分或黏液成分的缺少造成的。

一般最常見的眼部症有以下幾種:

1、眼睛幹澀、容易疲倦、想睡、會癢、有異物感、痛灼熱感、眼皮緊繃沉重,分泌物粘稠,怕風,畏光,對外界刺激很敏感,暫時性視力模糊;

2、有時眼睛太幹,基本淚液不足反而刺激反射性淚液分泌而造成常常流眼淚之症狀;

3、較嚴重者眼睛會紅腫,充血,角質化,角膜上皮破皮而有絲狀物粘附,長期傷害則會造成角結膜病變,並會影響視力。

據調查, 幹眼病在我國發病率占人群的2.7%,約有三千萬人患有程度不等的角結膜幹燥症。由於許多幹眼症患者對此認識不足或不知道平時應如何保護患眼,常使病變發展加速,病變程度加重,最終導致視力出現問題。同時幹眼症的治療是一個慢性而繁瑣的過程,並且常反複發作,嚴重的幹眼症治療很難達到預期效果,所以此病的關鍵在於預防,及早采取必要的措施,才能避免幹眼病的困擾。

“網蟲”的幹眼症的是怎麼造成的?

導致一般人群的幹眼症的病因細述起來很複雜。但造成“網蟲”們幹眼症的主要原因不外以下幾種:

1、長期使用電腦及專注工作學習,使眨眼次數減少,淚液分泌減少;

2、在幹燥汙濁的空調環境中眼球水分蒸發過快,另外在煙霧、紫外線、空氣汙染、高溫環境中,也會增加淚液的蒸發,導致眼幹;

3、隱形眼鏡是浮在淚液上的。戴隱形眼鏡會加速淚液的蒸發,導致幹眼症的發生。

“網蟲”們知道了得幹眼症的原因,你如果再能注意以下幾個細節,就可以輕鬆避開幹眼症。

1、在顯示器前要注意工作的姿勢和距離。顯示器與眼睛盡量保持在60cm以上,調整一個最適當的姿勢,使得視線能保持向下約30°,這樣的一個角度可以使頸部肌肉放鬆,並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。顯示器的亮度也不要太亮,調節到最大亮度的一半就可以了,以看得清楚內容但比周圍物體稍暗為宜。

2、有意識增加眨眼次數。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一,因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌,因此,在電腦前工作時要有意識地增加眨眼次數。

3、通常在電腦屏幕前連續工作1小時,要強迫休息5至10分鍾,讓眼睛偷一會懶,遠眺或閉一會兒眼睛。堅持做做眼保健操,幫助減輕眼部疲勞。

4、如果背靠窗戶,要避免窗外日光在顯示器上的反光,以免眼睛造成不良刺激。要用窗簾等物遮住窗外日光。

5、可用人工淚液幫助減少幹眼症症狀。但在專家指導下,選用合適的潤眼劑,人工淚液如果使用不當,會適得其反加重對眼睛的傷害。

6、可以試著用打個大嗬欠的辦法,也有人使用含服酸梅等較酸澀食物,來增加淚腺的淚水的分泌。

7、熱毛巾敷眼,每次熱敷10分鍾左右,可有效促進眼部血液循環,緩解幹眼症狀。

8、避免空氣幹燥空調環境裏,長時間呆在顯示器前,尤其注意不要讓空調從頭上吹過。

9、適當補充維生素A。如口服魚肝油丸;多吃富含維生素A的食物,如奶、動物肝髒、魚類;或多吃一些新鮮的蔬菜和水果,同時增加維生素A、B、C、E的攝入。

10、保持良好的生活習慣,多飲水,保證身體對水分的需要,同時保證睡眠充足,不熬夜。

11、推薦兩個小偏方,也很有效。即百合紅棗粥:百合10克,山藥15克,薏仁20克,紅棗(去核)將上述材料洗淨,共同煮粥食用。另一個是菊杞茶:菊花茶中加入枸杞浸泡,飲用。

收藏收藏 贊贊(0)
把本文推薦給朋友或其他網站上,每次被點擊增加您在本站積分︰1宣傳
桃妖视频站,海量在线视频任你播

回復樓主 親!! 現在是淩晨!妳失眠啦?餓啦?通宵加班?還是想WK啦?

 分享同時學會感恩,一句感謝的話語,就是最大的支持!  歡迎交流討論
您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即注册

本版積分規則

c重要聲明:本論壇是以即時上載言論的方式運作,WK論壇對所有言論的真實性、立場及版權等,不負任何法律責任。而一切言論只代表發佈者個人意見,並非本網站之立場,讀者及用戶務必自行判斷內容之真實性。 由於本論壇受到「即時上載言論」運作方式所規限,故不能完全監察所有言論,若讀者及用戶發現有內容出現「真實性、立場及版權」等問題,請聯絡我們:[email protected]論壇有權刪除任何言論(刪除前或不會作事先警告及通知)| SiteMap[網站地圖]

發表新帖 返回頂部