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[NY纽约州] 《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态! [複製鏈接]

《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-1.jpg
: f8 p9 L7 H/ v# e; R; I( |0 D: v1 n/ ~: Y& ~+ ^
' E. o! w; ~! u' W3 h
$ {. C* F6 J( j# y: z
位于纽约上西区的林肯中心6 B8 e+ J; T3 b/ p3 G" w5 ~$ ?
- d) E2 @! i4 [& u" W
是全世界最大的艺术会场,
% n1 p' `6 B3 v8 g
) ~! d1 P& w2 v+ b5 Q这里是各种表演的会场集合地,: `; K( }5 ^8 L- T% ?
* R1 P" U) O! m; G3 ], o: R
艺术展、音乐会、还有时装秀。7 S9 m+ |6 }7 b, L. g* n

! `# U- N, x: k于是乎,
5 o/ C5 l# L" }  d, m: R+ d9 i" h) ]9 y! r8 {. O
林肯中心出没的高挑纤瘦的女孩子
8 E4 B5 G. }" ^: V1 Y+ E. j5 I0 {) ^% Y, m8 k, K
总是络绎不绝,从未中断过……" X! }. @% {9 g, R# D5 d

4 b. ?) g% Y4 N5 _+ y$ A! Z5 n 《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-2.jpg
8 T. E! C+ y: P( p5 M1 O% Q$ m+ ^* Q( F' G5 Z: k0 t" u; c
这些瘦女孩每天吃什么?
5 z+ S" b- a& h; I% L8 G
7 L0 o4 S/ X! W# F; [8 ~, Q2 c那么来深度探秘这些芭蕾舞演员和超模们
. [8 u2 C; `, n$ a1 }8 d2 G! k, d- f
从早到晚的食谱+运动大曝光!
0 |# M+ R: R9 \
9 R4 V. Z' P  S; Y《纽约时报》就曾采访过
4 @+ n/ Z+ Z4 H( f  @3 l! z# G+ H( `
《天鹅湖》女主角Ashley Bouder,
" U  {7 i: O; G* T2 ?. B# q* s
7 t" N, E; g& n% C8 ~曝光她们一天的食谱和运动!: c& P: B1 y9 H8 [! }

3 r2 B5 N) x6 ]+ a  \* @ 《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-3.jpg $ \4 Z/ P1 U$ ]; L- n& }$ ^; y* n

1 `$ N) G; s7 N( ]3 [; q 《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-4.jpg 7 c- Q/ w# S; m, @; b8 C- a
第一位“瘦女孩”:% o3 P6 i- F; o( N5 ~; i1 |
" Q5 p( G/ K0 [' |) E6 Q* U) Q& z
Ashley Bouder
* I1 H/ c2 z+ d, j( y9 T2 S+ \/ i& q3 C
职业:纽约芭蕾舞团的首席舞蹈演员
$ @: ]9 z# M6 `! b6 p4 I3 R
. v  V/ C9 e, ~8 X3 X(7:30p.m天鹅湖演出开始)$ h6 w+ F& f1 }; ]
8:45a.m           首先喝两杯咖啡,做伸展运动,遛狗
9:40a.m                               走去地铁站
10:20a.m
. ?- D3 u! r( F4 i* {做伸展运动,一堂105分钟的纽约芭蕾舞团舞蹈课
8 i) F( F0 ~0 m7 b, e& b8 Z3 f1 n1 K3 U) [5 O2 G7 [# U
,45分钟的天鹅湖排练7 D, y$ o/ P3 g( l4 P- b9 Z
2:00p.m        一份牛肉沙拉,走路去地铁站乘地铁回家
3:20p.m                 希腊酸奶配桃子,小憩一会儿
4:15p.m                      吃之前剩下的意大利面
4:25p.m遛狗,走去地铁站,在去剧院的路上喝了一杯椰汁和一杯咖啡
6:30p.m          做伸展运动,在后台做热身,喝椰汁
8:35p.m               中场休息吃吞拿鱼沙拉,喝水
10:05p.m演出后喝水以及椰汁
9 V; ~% Y7 M: ?4 A2 k+ U# A
11:00p.m蟹饼,田园沙拉,一杯黑比诺葡萄酒
  j6 G9 q6 c. ^' ~* r
3 P: m5 k/ Q. N8 v1 G
Ashley Bouder说:
0 G$ H* f& X+ K8 p0 ~- F2 b) A! U# t! r7 n
“我非常注意饮食,
. j! P  A% u+ j/ r/ c, f4 X$ {1 A& ^5 |7 p" k5 A
为了艺术牺牲了一些享受。8 n! ~1 n  y" p$ F

' j9 J5 R: [5 T- W7 O, N但我不理解一些人牺牲身体健康,! v# L. W3 Q1 [0 u' t$ I( |# L. s
" X9 P% k4 n9 h/ g9 c
然后穿着漂亮地衣服走秀。”
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7 e; i* B# N3 @) a( Y) N第二位“瘦女孩”:
& b* l2 ~* q6 N' c/ R5 W7 T$ k" ?1 S3 _' X, u
《纽约时报》还曾采访了一位
( i2 k& A* V( s5 M
' [# T; F- m# u2 X- ]' l3 f# B$ Z刚当上一周麻豆的许小婷9 A" B5 M' a: L. q
) e0 `& v+ E) E9 s$ y* c* d" E7 k
(音译,Samantha Xu)
9 \- s, c& m1 A: }/ `2 T1 h. c7 i: ]# Z# X. ]4 ]
《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-8.jpg - O7 A9 R/ O) n& ]6 _0 n1 y6 f
6 E+ X! m. E, G/ v6 y; [2 j5 \
许小婷 (Samantha Xu)
5 u5 X4 J0 o. n' r1 G7 R( B
) u- w& l+ ]+ v1 r, p职业:华裔模特新人,$ {% ~" \5 U2 t$ E6 x1 Q; e
1 q% e' m* g% ^4 ?! J
纽约时装周为2 F. Q* Y+ Z5 L/ L; @' i" b
/ _! U* d6 }" v. k) N
L.A.M.B和Thom Browne走秀。, s) j. ?6 i, E( @9 O$ q
' B$ b  v* g3 e8 h7 n7 b7 t
9:00a.m半盒草莓、一杯豆奶、全麦切片面包配低脂黄油和榛子酱、一瓶酸奶
11:00a.m     一边大步快走去模特代理公司,一边喝椰子汁
12:00                 快步赶往林肯中心准备走秀
2:00p.m    奶酪和脆薄饼干、蔬菜(芹菜、胡萝卜、甜椒)
3:00p.m为一组阿根廷设计师的作品走秀(Samantha把这当成是锻炼身体)
4:00p.m                   快步去地铁站乘地铁回家
8:00p.m             慢慢闲逛,差不多要走10个街区
8:30p.m在Neptune(一家波兰餐厅)吃晚餐,晚餐包括一大碗蔬菜大麦汤、生菜吞拿鱼卷、卷心菜沙拉,然后还要喝冰镇矿泉水
9:00p.m             一杯茉莉绿茶,走去地铁站回家
10:00p.m一杯热豆奶
5 k* L* p6 r3 c* [5 T
5 K* o9 a" U5 I3 _0 V) c
Samantha Xu说:0 W7 u5 ^, d8 {- L! I5 D( w
& i& e, _( j- _/ o. t
“在成为模特之前,
5 _8 {) x6 N- r0 t
4 s  K  H3 H- B; K所有人都让我多吃点,
- ~* V! x6 r# B( i8 \) A, q) u% J% k9 G3 H" R) B
但我和大家吃的一样多。1 H1 I/ k! f: c5 t% h+ K
5 P# c; a9 p+ v: ~+ K
现在他们说我的体型做模特正好,/ H- n) v" s- h7 y7 M' W+ g* \
# w  o3 l0 k9 u* k
我现在也对自己更满意。”5 ^" Y  ?0 D9 {3 e7 O2 ]
+ H) E  n$ c4 q4 Y8 W, {
2 u* K# w2 w5 |# T9 |9 X8 @. l

( M, E  y6 e+ [+ L 《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-10.jpg
/ ^. A/ k. x7 W" S( P& K4 C0 ^
大家不难发现,都是少吃多餐。
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吃饭就像是往火堆中加木材,
! C' {$ i9 R1 P6 `+ `
  @9 [, d9 c6 b$ X$ O如果饮食次数少份量大(一日三餐),; l- ^' E. I' S/ E2 `- a

3 C/ P$ h" W+ ~% y0 b4 B7 b火堆要么太旺要么熄灭,
' t! Z8 q' q: ~, h! u) ^% R5 }6 |
) k% q' M+ I' t人就会暴饮暴食。; F# M2 p( {, o3 f9 w

# \# K& T% P. H" }6 j, n0 t而少吃多餐,* g- d% B! O* z) E8 n9 {# Z' S
# q3 D7 I  m% K( H
如同持续的向火堆中加少量的木材,
$ \  @" K0 K! s9 Q
% T, c& l( \8 Y3 _火堆一直会平稳的燃烧,8 t2 U- @' d# _1 |0 [8 j
$ D% D! j4 q! S, V& Q4 M! G6 J
你也不会因饥饿而暴饮暴食。# n7 ^, E$ ]& z8 G- X+ }5 [( t
5 e) `0 U1 f4 i' v) w* F$ ?
除了少食多餐之外,
4 {# ^5 b5 h2 ]( k4 ?6 ]; w, `, ?4 k3 L9 d  d
吃什么怎么吃也很重要!
* A" e: c0 Y7 v: I  A
1 U3 U7 C* m3 `
- j$ J/ B6 {3 A$ T* z  v. s: }超模——刘雯
% T; W3 x1 ~! j: d( {8 R
: M1 g% K7 |' w4 g51kg
2 L- O5 Q! E% t/ s" z) k4 p) @0 W
身高178!!!4 ?2 M& b. f% _

* ^4 E+ I) m) t 《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-12.jpg 9 ?1 Q3 Q4 [4 O/ g' p! H! e6 r$ K% \
- t" R7 R2 Q7 G, l" h' b, K. r
《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-13.jpg 8 N# B4 y. A" l5 `: y( C! B& }
( r! p) K% m1 [8 H" l6 F
大表姐的早餐,
9 k5 a/ A. {) w
2 Q9 @' T* f7 q3 Q# r7 _牛奶麦片、全麦面包、
* T/ P1 s, N" S7 A) `& A6 g# P( y8 n
各种水果和果汁、蔬菜。
. D$ r$ ]( l/ F+ O. S; ?. c9 G# y" \- u$ y; t; b
当然也有一些接地气的食物,$ N  p, R# L9 N* N8 v/ i( x  T
) a  H' i3 p$ G. c* d6 {
比如小笼包,油条,
5 ]4 G1 Z7 W) D- C( t7 r* G' f, o7 Z: c0 ~9 h% I
但是我深信表姐大概就吃1,2口+ d/ Y9 g! V$ v

2 ]2 [6 {3 h  D; @  O意思下意思下,
1 c0 b0 ?6 {& K( V2 d2 ^% i! c1 M7 |1 `+ v
毕竟油条热量也是超级至尊高了~
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; t( Y0 N+ [0 k4 ~+ O5 Q7 S
大表姐的午餐也很健康,
0 j4 y; `' r$ b/ g$ H& e3 d5 ~1 Y, W, y! A0 v% M- w
蔬菜披萨、骨头汤、柠檬水、
# O, x, C9 d; Y" o  a! u* E. ]' }% ~5 E6 x, P
蔬菜披萨、全麦面包,不少小食,: J! O! m4 L; |. Z

: ^6 M* h1 ]) u( `5 q9 n' @总体看上去都是低脂低油,
/ o: P( `0 q, I# g2 f* h2 A; e0 @6 x% \6 i% \: n5 V5 e2 m
同时营养比例也不错。
5 r- b; o  i8 r5 e/ ^1 T; @; U* M! a6 I, ~; h% {
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2 Y9 n( a" ~7 N. H
晚餐呢,- i% y, y: y% r

- z( _" y+ R6 N. v8 c6 S相对来说很清淡了,2 `- z. J3 P, e1 o  n( m% Q# t
& N2 {( u- V& Q" ]* E0 k
低碳低脂的饮食,
. T+ u3 z+ ?+ c& M3 h# R& D9 q9 k( \  ?" l5 \
连蛋白质都很少,
- q9 `; o& H# M1 o/ ^9 H1 b; s" w' M1 k
emmm,看着挺没食欲的。: S/ O6 X" u7 h0 k7 z& L1 d- w; G% ?

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- q6 o8 n& F* a% J9 X9 Y

" W2 M& A1 y# h超模——奚梦瑶, p- p4 f4 P3 D  m- f6 Z
* u+ I  K2 _0 r5 t
49.2kg,: y/ ^, L8 _" @2 K+ q1 r( y

: i- ?2 T2 d0 Y, |: I; Z身高178!!!7 ~  J  E* S" O, X
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6 e/ A5 p7 Q2 m) a- e# K. `2 @- c3 X( ]% v; M
早餐:; M1 w$ I$ B/ i4 O6 T
( q! W% Y6 d/ a
炒彩椒和两种菜花,鸡胸肉+藜麦。: ~; S" Z: y6 l, r1 x1 `

/ Y: L+ y2 N& C1 \- e6 P8 B 《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-21.jpg ; g; V( i1 \6 Y% }( u& |* c
+ \/ ^; Q/ r9 j8 k/ ^" `5 g3 d0 W
午餐:' d8 m( j! N! C- D" n; w0 _
6 C  _3 ~) I+ P. _) e) W! v& M
①【肉类+蔬菜+碳水】搭配。2 x) U7 c7 q0 }" s- m
: r% K, p, ^1 c+ `
成分包含:生菜,紫甘蓝,
- i% c9 Y8 `0 |. }7 h- [
9 i/ |" v. I0 T" \白绿两种菜花,红黄两种彩椒,5 J' p, A- b4 c

, j! y8 p$ t2 Z8 x, F+ b& `几小块烤牛肉和蝴蝶结意面。
& Z$ a  m+ i5 c4 ?2 n6 i+ M2 H1 W
配料是油醋汁。9 K& _) {  g( [, T3 {
$ n. o, K) ?+ ~2 I: u
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1 r1 l) J9 ^0 l8 |' p* O* G6 w! P; D7 S) g$ E' _$ z2 z9 t* `
②更丰盛一点的大份沙拉。- C! R: w) _# ^- ], g

6 b! a: O- a- U2 y; F8 Z/ u成分包含:生菜,紫甘蓝,
4 I$ c# K6 Q- }0 m: ]* t( |; e$ |# _+ D! _3 S7 o8 Q
圣女果,烤虾和鸡腿肉,
! E, Y- g4 q  A% a# @  g! F
# S0 N7 c, N. I. m3 w- P主食是两片涂了橄榄油的烤面包。
- A, l# A; E0 m! `- M
  Z% G" b. a8 i5 O. y配料是油醋汁。2 k2 J" M$ w+ ?& K, I' O
/ t+ y4 i# I, M
《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-23.jpg
) e% u6 X5 V" F$ }' K0 K( Q* d! X+ j
晚餐:
7 w9 \7 M0 R4 l2 K/ N  M- V9 j
- ]7 z$ ]5 a8 @" E* K三文鱼生春卷。7 d9 p, H, b6 g/ |+ q

$ q+ g, g, p3 _# V# |3 W5 m% `成分包含:低盐烟熏三文鱼,生菜,; H8 ]- b! W2 W

* N9 i& t& ]+ o9 G# g薄荷叶,越南式生春卷皮(原料为大米)。
3 c- l) [& y/ J8 m/ k" b0 Z+ ?- u. x' @( w# t5 m( h0 f
也是比较简单,同时控制总热量。
7 E' c* Q* Q2 N2 e* U) u( f
5 c3 _/ l7 t2 c2 u/ U' x8 A 《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-24.jpg 7 i/ v# O& N- k0 c' Y

4 o) [( R/ s5 M  E/ [5 Q依然偶尔吃宵夜,但是健康很多。
. r: O# q% D  Z: u
5 T0 h7 `2 R( j, `! p/ v. t5 u用麦片,香蕉和葡萄干,2 t$ H# k8 N3 H- }! x4 D
7 r; L. Y9 B' J* P" U& T
代替了高热量的薯条、火锅。' v; \: ^1 h0 k  z: ^5 p
# V7 M( A" y. O( Z2 j7 O0 p/ [
《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-25.jpg
1 c6 f" r( @% X' c0 Z# H. w- C) \- T1 ^7 w' f! Z
不难看出超模也不是喝露水,
; R5 U( Z- a$ ~7 Z: _! V0 G1 [7 J; {, T9 t7 N4 ?
也是相当讲究饱腹和营养搭配的。
/ R" [; T0 s( n/ N* J
! k. K1 Y0 f7 H! C- q& I9 l饮食上吃的很健康,
8 G1 F$ ~7 y  {: F% k8 L+ Z2 \2 u3 G- g$ F
碳水,蛋白质,脂肪三大营养元素
# O) T/ N$ O- I; ^' S
6 }3 v* w. L. ~6 U& t  t, e: u样样都是齐全的,
' A; Z. ?+ a9 R7 U* v
% ?9 K7 N7 v& R. J2 d并没有哪个只吃素或节食的。& P: o/ {9 E0 g# j

0 h: U% x6 _# F' |8 Y/ p尤其是这个冻死人不偿命的冬天,
6 O; |+ z8 e* Q& n* S5 b$ @8 X
4 v2 L% x+ B) q! ?' n9 k1 {; r9 p明知道冬天不减肥夏天图伤悲,- i; F* ^% C+ C" L1 Z
  i( U+ }7 O( h% W9 i& M
可是天气越冷似乎食欲也更好了。: b" {8 F; Y8 j2 b. s) Q

5 [# F% B8 i5 S3 C  J4 P肿么办?
9 B0 F6 _) s1 m1 i! n( Q0 d
% c( M! `3 F; \3 z: i神啊!5 P6 [. E7 v7 N  O; }$ f

/ ]; c2 d- r! w* q8 M这个世界上到底有没有什么美食
% J; ]3 H; [" B3 l3 A. K' E0 C7 t/ i" n) F* ^: t
能够帮我实现:
+ R) b; h1 {& `2 ]% w
0 g! ~( J, ^: \! w# W- S8 y暖胃又美味,饱腹营养又解馋,! g& G, S# n  X- b+ m) {6 T
3 D! H5 m; U3 c9 f  q( M
省时又便携,- X" @9 d1 ^' j8 u$ H2 R$ g

) M) `) Z7 a, x5 ]- l( q. b- O- H最好还没有什么操作难度的,
( I  e0 _. Q/ g  I, @* T
- Q" R1 s& j8 S% O- W. ?满足宵夜党需要,
0 \+ r; f# e; T% ^# S7 l* d, I' ]
1 _" g0 v' W3 Q不需要每顿都费脑细胞计算热量,
% s3 t: V7 c. P' c3 Z! ~! G- ?3 s! }
热量足够低到放心大口吃的???" Q7 ]  U5 I. M

% N( f- B: q# `  o/ Z+ [# s当然有啦!!!
1 Y( H; u6 |' J. M# I9 p- u, ^/ S
# D' f) h$ m) n% V% Z; V6 J 《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-26.jpg
9 p$ h2 D. v* o2 S1 ^1 A& E4 c9 ~3 e) b1 G6 q
0 [) ^# f6 {; b: z

4 s8 r- B! Z: b& k8 H+ C8 x& g0 ?4 s: x7 f
+ y" A4 B: j2 _3 q: o
4 l2 n" d2 O( X- k4 P& E

$ \( w8 }; f& j$ u
2 a# @9 n9 H) T' g. t3 {' v% y9 v$ L2 g

7 J$ V: A6 G& {, j, v4 ]( E$ Z) k" q+ @1 t1 u* A7 h
《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-27.jpg 9 f4 b" ^1 }- ]7 H6 u: n

# L% h7 @* f) W5 r* `6 v& | 《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-28.jpg ) N& @( ?  V! k7 T* q
; c) ?# O2 Q) L5 J
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3 D" _4 S5 @, X4 K: Q[img=100%,auto]https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/9H1HiacORUicb8dIKvc5Vdx9b4Jcibf6RKh4kxnVeflquPESmjpJtksKnJodicjTibk9wWXCZibcvjmnKHxWeEicDAkBQ/640?wx_fmt=jpeg[/img]% }0 `# Q, R! W3 u

" z3 Y: c9 v& x. F) K0 Y/ @. d8 \ 《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-29.jpg
# {3 \% y1 ?$ d% V0 T+ O& O: c, R' A. u$ G
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發表於 2020-9-22 07:14:49 | 顯示全部樓層
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發表於 2024-1-4 10:19:56 | 顯示全部樓層
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回復樓主 親!! 現在是後半夜!妳失眠啦?餓啦?通宵加班?還是想WK啦?

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