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酪梨
* \. m/ i2 b! G H" X40克* }, o, t! {4 f9 }! E
燕麥, `, f! C2 e1 x& |$ K y3 v
55克
2 F! x# K) Y3 u8 _6 b0 P+ n香蕉
6 ]' A# V, A. d" W0 X: }9 v& d T100克2 y" U- l* D3 q, v" |. |
大豆蛋白粉0 L" K# \0 I. V( K( I; G$ Y
30克
- s% n# U1 Y9 M0 s8 ?# j牛奶; B: _! o0 x: P$ @' B% l, G2 f0 P
20
' w2 F% G$ ~3 L% L5 X8 ~堅果" S2 F" R5 g& i( [4 j
15克
5 a8 a: i: `" F2 A4 z, ?無糖葡萄乾/黑巧克力豆
" p% o; Q5 j* s0 U' v適量" a6 A( t2 m o3 i% z( N
+ B% k; e( h. @9 Y
- s) s4 W% X2 J, n2 b$ K
1）酪梨、香蕉壓成泥
8 y3 R. {' k5 u+ j( F2）拌入燕麥、大豆蛋白、牛奶、堅果
6 |' U1 V5 N: d9 i+ g6 w' g3）加入葡萄乾或者黑巧克力豆，稍微增加甜度
9 z7 r5 s) `$ K7 Q* ^: @( @
* }7 r& x) u3 V" ~壓成餅乾形狀. P! l/ Q. `; X( s2 i
烤箱預熱180度（355F），烤25分鐘就好啦！
! |& S/ S0 G4 n
7 a1 s" h- l: ]8 A% C! ~9 @4 d2 q5 s4 W" r
1 B% u" f: V; [4 R7 y& P |
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發表於 2023-12-26 11:31:41
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