- 註冊時間
- 2005-7-8
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
累計簽到:3627 天 連續簽到:1407 天
|
' B4 N/ C" A: g* \1 p9 H" H
正确地控制高血压、高血糖、高血脂的标准是:做饭过程中少放油、少放糖、少放盐。并且需要注意的是,并不是只有食物中含油和脂肪等。我们平时吃的零食比如薯片、瓜子等里面还也含有部分的脂肪。所以,在食材上选择吃素食在预防三高上的意并不大。
, z/ Q: A, F& o- q* Y; u1 ^
2 [, w8 u. @- S' R) u, h 每天坚持吃素菜虽然很健康,但过犹不及。一定要讲究正确的荤素搭配。三高人群应该少吃肉,而不是不吃肉。因为肉不仅能给人体提供充足的蛋白质,还能及时补充维生素。# S2 a {6 s+ y4 @- g6 B0 W
. w' w- r& R# [) v L 另外,戒酒的习惯是正确的。高血压、高血糖、高血脂的形成也与生活方式有一定的关系。吸、喝酒、熬夜、生活作息不规律等都可能引起高血压、高血糖和高血脂。" O0 V2 d4 R* r, E* H4 T2 u
. F) j" X6 [! _4 w4 S( L; [6 s. z
* Y* q# d' f, k6 f' `8 _" l9 J
最后,论我们是不是三高患者都应该注重自己的生活习惯。每天坚持定量的体育锻炼,不仅能少疾病的发生,还能提高自身身体素质。运动是值得我们一直坚持下去。" T0 p6 G# m' M/ d$ Y6 \9 e; |
2 I9 a& T' o. w8 U: }
; p% e& `& U, u x |
|