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你节后综合症了吗?我们的餐桌推荐3招让你活力满满 [複製鏈接]

十一长假,你是在家?还是在旅行?无论是在哪里,当长假结束,坐在办公室埋头工作。是不是分外想念睡懒觉,吃美食的几天悠闲?
                              
可是这样悠闲的生活,却令我们回来面对紧张的工作更见烦躁。因为,假期中饮食的高酒精饮品,高热量食物后,没有排除的毒素一直囤积在身体中。
生活节奏的骤然变化都能影响到我们,何况是这些早该清除的有害物质?我们的餐桌,一家专做生鲜的电商为你推荐3招,快速让你回归本来生活,变得活力满满!如若转载,请注明转至我们的餐桌!
Step 1 好的睡眠改善生成代谢
长假归来,一定要早睡早起,调整生物钟。尤其是保证一个好的睡眠,更是为第二天活力加分加点。如果担心,太早睡会建议,可以在睡前1个小时,喝杯红枣热牛奶。
Step2 多吃水果蔬菜
多吃含有维生素C和D的水果,比如当季正新鲜的:猕猴桃、橙子、鲜枣等。这样能有效预防病症,并且增强你的免疫力及抗压能力。而蔬菜则能调节血液酸碱,帮助排除毒素。
Step3 保证每日午餐含有肉类
午餐当中摄入一定肉量,能为下午时间提供很好的体力。因为,肉类中含有的蛋白可以平稳血糖,帮助消化系统正常运作,及补充精神活力。

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