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食材
# D9 f* M( ]9 L5 V2 g4 }1 S0 U' x) \燕麥0 E8 G7 H# t# z e6 I& n
50克8 m, i' l) \9 C) L4 M6 T# f* P4 w
希臘優格1 ?4 D0 Z) x8 Q* n1 ?. A
230克$ u9 R Q+ u$ w' q
Espresso7 E* T8 `5 }0 M, u
50克; M, E' q' l1 J5 V( m' \
牛奶6 M d9 I* g. g
110克
' T4 P: k% W+ _, @* ~奇亞籽
) r- W' u/ q6 @: O: D& l4 {8 z15克
- i; @2 m0 q9 b6 ?: S+ y( f* h無糖可可粉 c' y' d9 f8 g+ F- q; {3 U
15克
# F" G. c F: D) U9 R- R龍舌蘭糖漿/ I' Z9 ?: o9 r$ l
10克7 }6 @& L$ y$ o0 n W* J
黑糖
, k6 S4 K" b; t5 e適量
) p1 }* r9 F W0 x9 l/ o0 M/ |: S
# {( Z g. u6 P/ m0 z! i( i將燕麥片、奇亞籽、咖啡、糖漿、牛奶、可可粉（5g）混合後放置冰箱3-4小時
5 t) C& k% m; H( h; O0 }從冰箱取出後直接撲上一層希臘優格
5 g- \6 q+ C# s @再過篩撒上可可粉（5g）就好囉！/ p R4 I2 G: Z) i4 B
* X! j2 f& n4 U: e& b; z* o
也可以灑一點黑糖，增加味道的豐富度
8 Z+ N. ~- b6 v2 k3 b3 C
3 P+ @1 ]/ Q( }: C5 R# s1 b2 A
; m' q9 @( i) X3 n4 t$ ^8 h, j j. z& d* H |
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發表於 2023-12-20 18:45:30
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