鲅鱼蒜苔[11P]

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鲅鱼蒜苔[11P]

主料：蒜苔适量、鲅鱼1条
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调料：食盐适量、酱油少许、醋适量、料酒适量、木糖醇适量

做法：




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% R' x, J! V* U/ E) ~5 f0 J. ]爆锅，扔进爆锅料。
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3 n' Y3 j3 T/ U放入切好的鲅鱼块。

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5 [) ~  S- Y0 C7 h加水。
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加盐。

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水蒙过鱼块。

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/ {9 w$ ?5 E$ T3 Q* y  q开锅盖煮鱼至翻滚加入料酒和醋，木糖醇。


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4 s) n1 O" k, h0 ~  H蒜苔加入时间：出锅前几分钟。蒜苔容易熟，略微翻转轻抄，变色后就可以连鱼一起出锅了.最后放入酱油调色



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# ?* t" L+ j8 ~8 I菜品特色：
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+ e, i5 y( e# L8 I0 L( p7 m    母乳期饮食，鲅鱼其肉质细腻、味道鲜美、营养丰富，含丰富蛋白质、维生素A、矿物质等营养元素； 有补气、平咳作用，对体弱咳喘有一定疗效；还具有提神和防衰老等食疗功能，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效。

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恩，太棒了