WK綜合論壇, WK综合论坛

查看:270 回復:6 發表於 2020-11-22 07:55:43
累計簽到:9 天
連續簽到:1 天
發表於 2020-11-3 14:38:13 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
VIP精品區,資源無限好賺金任務區,輕松賺金幣
加入VIP,享受高級特權宣傳賺金又升級,超級棒

[两性之间] 兩性專家教妳4個在感情中的安全感練習! [複製鏈接]

要男朋友24小時報告行蹤、經常想要人陪、控制慾很強...這些常見的戀愛情況都是缺乏安全感的症狀。不過,別以為情況只出現在依賴型女生身上,獨立型女生都有機會缺乏安全感,別以為她們真的是完美女強人!

4 K5 w, q. P& x  ~$ _
根據英國心理學家John Bowlby 的依附理論,在一段關係中缺乏安全感,可分為三類人士。以下分三類安全感測試,看看妳有沒有中其中一樣?

0 T2 ^" K- c! @" [4 I; G* f5 @* b
第一類缺乏安全感測試(逃避依附型)
6 o& c) ^( `9 O9 D( n
1. 妳是否很獨立、只相信自己,難以信任他人?
, v& e+ Z- D4 H4 M: [# c
2. 妳對待情感或處事上,是否控制慾偏強?

' T6 d& P3 V" l9 E3 t% J
3. 妳給別人的感覺是否較強勢、很難交心?

9 P) O: y% q  E4 N9 Z0 l! T
如果妳以上答案為「是」,妳可能是逃避依附型人士!即使是獨立型女生,也會缺乏安全感!資深心理輔導師及靜觀培訓師莫浣雯 指,看似事業有成、獨立自主的女強人,可能會自我催眠要成功、強勢,寧願相信自己,不用依賴他人。

4 M. i, H$ ~1 \) k/ m. m% \3 |( [
這種屬於逃避依附型,他們是外強內弱,雖然工作上很多事都能駕馭得來,身邊可能有不少朋友,但交心的則寥寥可數。

. D4 H( v$ {: i
Katy 遇過一個已婚女士,她覺得老公夠獨立,不用太多時間理會便是很好的婚姻關係,但後來心裡隱隱覺得這段婚姻未能滿足自己。
- J+ ~5 a) L' r+ A: _8 G$ m
+ @+ {' G& i2 w. ?( R+ C; Z
9 X- Y1 Z2 D  Q) `$ d
原來女士的媽媽在小時候單純給予功能支援(如煮飯、洗衫),缺乏情感支援,爸爸把她當兒子般培育,經常喝斥她,導致女方偏向獨立,不易信任別人,與伴侶情感不夠親密。
9 B# t" ^1 B' ?" n
第二類缺乏安全感測試(焦慮依附型)

% e0 t5 p. ]# F/ T) P7 w! t, r
1. 一段關係中常常自覺不夠好,會失去對方?

1 I5 K* e. K4 Y; h
2. 妳非常渴望他人的陪伴和情感支援?

  Y$ {- [6 J: e% d) w7 C
3. 經常測試伴侶有多喜歡自己?

. s) q1 y$ h- l4 o: f& N
如果妳以上答案為「是」,你可能是焦慮依附型人士,缺乏安全感全因自卑、渴望重視!害怕失去伴侶、經常想要人陪、報告行蹤,Katy指這種缺乏安全感的人屬於焦慮依附型,很多個案發現是源於小時候父母一時半刻的親近與疏離,導致較自卑和不安。
6 R( V/ C: @$ t  Z/ P* j
焦慮依附型的人,也許在交往時常常愛將自己與前任或其他同性比較,自覺做得不夠好,也會經常測試對方是否真的喜歡自己,對感情缺乏信心。
" R0 W! c7 L. b' \+ C
因為缺乏安全感,這類人會刻意討好情人、容易遷就對方,企圖以此鞏固關係,他們渴望愛情和被受關注,所以要另一半定時報告行蹤。
# B6 w5 i0 N! U* V/ Z" E! i
Katy曾遇上一位女生,限制男友一小時報備一次,假如男友失蹤,她更會找其他男士進行一夜情,以求獲得重視及享受被緊抱的安全感。
# N  _) p. X4 ?& v# ]( {  J# M
第三類缺乏安全感測試(混亂依附型)
& q9 w/ _# T+ z) N- K$ |# {) V
1. 一段關係中,你是否經常懷疑自己或對方?
" p' }: L' q' z, h
2. 是否對一段關係忽冷忽熱,既想親近對方,但有時又想逃避?

0 D+ b0 L5 Q6 E% J6 [: m6 O
3. 是否經常對於此關係抱有負面思想?

# h' ]$ X1 t6 R; r& _
如果你以上答案為「是」,你可能是混亂依附型人士,缺乏安全感全因沒有穩定的依靠!Katy指混亂依附人格會同時擁有第一和第二種特質,他們活在矛盾中,ㄧ方面想避開對方來保護自己,另一方面又感覺在對方身邊才有安全感。
  E; i  v9 @5 g9 j1 w
Katy 分享一個案例,該位女生渴望愛,所以與老公交往不久便結婚。他們相處時而親密,想被對方接納,卻有時又出現負面情緒,懷疑對方出軌,她也會自我質疑,很多負面思想。

& s% z4 g; z9 T  ^( N1 h( ?' m
Katy 遇過有些混亂依附型人士,可能是小時候遭受過身體或心靈上欺凌,或受人恐嚇,或父母比較少理會她,或交由傭人照顧,經常換傭人。
% R' I  j& o4 o, Q
照顧方式不一,又沒太多感情投放,讓她們感到很困惑,在童年時就缺乏安全感,所以對一段關係欲拒還迎,想開始又怕受傷害。
6 Y+ n, p, c$ u7 X$ R
4個安全感練習
- M9 L# V" f$ d
1. 從自我批判變自我認同

5 C" G/ e8 ~8 P) `4 ]9 a
因為愛與他人比較,覺得自己不足,才會缺乏安全感。Katy 勸大家減少批判自己,如「我不夠好」、「沒有人喜歡我」,嘗試改為關愛自己多一點。自我認同、擁抱真我,有助建立安全感,戰勝不安。
, u9 G3 T, r  s8 b; f' {
2. 學習軟弱,不要死撐!

+ U8 o: b$ k0 N: X: i
獨立型女生要勇於面對真實的自己,不要凡事都說OK、沒問題。你要學習敞開心扉,接受他人的關愛,跟自己說:「軟弱一點也沒問題!」只有卸去堅強的外在,別人才更易走進妳的內心世界,妳會發現身邊也有人值得依賴。
; i, V9 |. e, [4 Q; Y
3. 改變負面思考,建立健康戀愛界線

. N; I/ U- t" y9 W
當伴侶遲幾分鐘回覆,妳便覺得「他不喜歡我、不重視我了」,這種想得太多且負面的信息不但令妳缺乏安全感,更會因緊迫逼人而影響感情!

* U& P# X/ Q9 ~* G" w
妳可以跟另一半建立健康界線,例如一天最少通話3次,每星期最少見面 2 次。在有規律且合理的戀愛規則下,慢慢培養安全感,改變不必要的負面想法。
4. 與伴侶一起深入了解你的成長故事

8 d, S! \, z; `  X! b0 {
面對另一半過份纏身、疑心重時,有人會一味滿足對方以維繫感情,有人會承受不了而分手,其實兩者都不是好方法。

3 [$ `* f5 S) w4 Z) |2 H
Katy 指,缺乏安全感大多與小時候成長過程有關,伴侶要一起了解大家的人生故事,包括家庭、戀愛史,了解對方的個性因由,才可找出問題所在及互相體諒,再解決安全感不足的情況。

0 N, X8 {% W: F; v- v- I$ q
bliporn / 私密小學堂
: m3 d7 f7 p% h0 ~1 }0 e% M
累計簽到:1743 天
連續簽到:20 天
發表於 2020-11-4 09:01:34 | 顯示全部樓層
VIP精品區,資源無限好賺金任務區,輕松賺金幣
加入VIP,享受高級特權宣傳賺金又升級,超級棒
感謝大大的辛勞分享!我會繼續在WK關注大大的文章!

點評

+LINE:76k8 【加入有超多水妹可以看喔】 +LINE:76k8 【加入有超多水妹可以看喔】 +LINE:76k8 【加入有超多水妹可以看喔】  發表於 昨天 23:20
累計簽到:6 天
連續簽到:1 天
發表於 2020-11-13 21:17:41 | 顯示全部樓層
感謝大大的辛勞分享!我會繼續在WK關注大大的文章!

點評

+LINE:76k8 【加入有超多水妹可以看喔】 +LINE:76k8 【加入有超多水妹可以看喔】 +LINE:76k8 【加入有超多水妹可以看喔】  發表於 昨天 23:22
累計簽到:147 天
連續簽到:2 天
發表於 2020-11-16 19:44:42 | 顯示全部樓層
女人真是个不能懂的怪兽

點評

+LINE:76k8 【加入有超多水妹可以看喔】 +LINE:76k8 【加入有超多水妹可以看喔】 +LINE:76k8 【加入有超多水妹可以看喔】  發表於 昨天 23:23
累計簽到:664 天
連續簽到:4 天
發表於 2020-11-22 07:55:43 | 顯示全部樓層
絕對的好貼!謝謝啊!逐字逐圖地看完這個帖子以後,我的心久久不能平靜,感恩啊!

點評

+LINE:76k8 【加入有超多水妹可以看喔】 +LINE:76k8 【加入有超多水妹可以看喔】 +LINE:76k8 【加入有超多水妹可以看喔】  發表於 昨天 23:25

回復樓主 親!! 現在是淩晨!妳失眠啦?餓啦?通宵加班?還是想WK啦?

 分享同時學會感恩,一句感謝的話語,就是最大的支持!  歡迎交流討論
您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即注册

本版積分規則

c重要聲明:本論壇是以即時上載言論的方式運作,WK論壇對所有言論的真實性、立場及版權等,不負任何法律責任。而一切言論只代表發佈者個人意見,並非本網站之立場,讀者及用戶務必自行判斷內容之真實性。 由於本論壇受到「即時上載言論」運作方式所規限,故不能完全監察所有言論,若讀者及用戶發現有內容出現「真實性、立場及版權」等問題,請聯絡我們:[email protected]論壇有權刪除任何言論(刪除前或不會作事先警告及通知)| SiteMap[網站地圖]

發表新帖 返回頂部