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查看:703 回復:5 發表於 2020-8-27 18:32:52
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發表於 2020-3-29 00:00:22 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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[五花八門] 清肠排宿的食物 [複製鏈接]

# v. N; ~8 d! A
黑木耳
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( Q  n+ c# I( r# v$ l) r/ J! p1 }   大家都知道,黑木耳是一种营养丰富的食物,它其实还是肠清洁的“钟点工”。据相关研究表明,黑木耳中含有一种植物胶质,这种有很的吸附能力,如果经常吃黑木耳,可以吸附残留于肠道内的不健康物质,起到清洁肠道的作用,还有助于让宿便排出体外。! p8 k* E& H4 G9 }
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  苹果
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  苹果是营养非常丰富的水果,也是肠排毒的“仪表”。据相关研究表明,苹果所含有的半乳糖醛酸、果胶有很好的促进肠道排毒作用,这就可以让肠道中的毒素降至最低。除此之外,苹果还含有大量的可溶性纤维素,这种物质可以有效提高宿便排出功能,保证肠道正常运转,从而达到清肠排宿便的目的。
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  芹菜
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  芹菜是肠道快乐的“兴奋剂”。大家都知道芹菜有大量的纤维素,纤维素有利于肠胃蠕动,从而可以让宿便排出体外。此外,芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素,木质素是一种很的抗氧化剂,人体摄入之后可以有效抑制肠道内产生致癌物,并缩短粪便在肠内的停留时间。, N( J& e  e0 m. g8 U( `- l

7 {; l. L, M+ e1 Z" x   宿便会造成肛肠疾病、诱发心血管疾病和导致排泄系统失常,便秘的朋友可以适当的多吃一些有助排便的食物。
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發表於 2020-3-29 06:26:13 | 顯示全部樓層
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發表於 2020-3-30 11:32:39 | 顯示全部樓層
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發表於 2020-3-30 19:00:27 | 顯示全部樓層
感谢分享!芹菜含有大量粗纤维,清肠好帮手!
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發表於 2020-4-10 06:28:32 | 顯示全部樓層
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發表於 2020-8-27 18:32:52 | 顯示全部樓層
絕對的好貼!謝謝啊!逐字逐圖地看完這個帖子以後,我的心久久不能平靜,感恩啊!

回復樓主 親!! 現在是淩晨!妳失眠啦?餓啦?通宵加班?還是想WK啦?

 分享同時學會感恩,一句感謝的話語,就是最大的支持!  歡迎交流討論
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