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[生活常識] 身體虛弱靠營養補劑?這些食物安排起來! [複製鏈接]

1)吃黑豆
. d* R7 P  ^- I* x# t   黑豆,长相与黄豆相似,在营养价值方面也有较大的联系。黑豆当中含有16%左右的脂肪物质,其蛋白质含量在35%以上,说它是肉类食物的替代品并不为过,食用有不错的补充价值。除了这类基础营养物质以外,像大豆异黄酮、纤维素类物质以及B族维生素等营养素含量同样可圈可点。7 g* u- E- f: m2 |% K

5 Y' q8 N$ t5 p& o! ~   说到身体虚弱吃什么食物这个问题,建议多吃些黑豆,易消化,营养丰富,对调补身体再合适不过了。
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9 |- d' L# a4 V7 T   (2)吃牛肉; o8 `( A$ a4 t0 o
  身体虚弱吃什么食物?牛肉也是非常不错的调补食物,首先牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。寒冬食牛肉,有暖胃作用,为寒冬补益佳品。中医认为,牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等诸多作用功效。
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% }# x( |: V" a# I, D2 Y$ M   (3)吃山药7 Z0 P$ W( K% W$ T0 H- X- y& I

) P8 D6 [9 q  G. w; n# P: c: ~, k   山药以块茎为食,肥厚多汁,又甜又绵,还带有粘性,不仅是餐桌上的美食,还能炮制成为中药材,是归芍地黄丸,六味地黄丸,八味地黄丸等药物的成分之一。$ {) t; X  k, B
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