WK綜合論壇, WK综合论坛

查看:334 回復:3 發表於 2018-7-3 20:58:50
累計簽到︰1147 天
連續簽到︰28 天
發表於 2018-1-13 08:19:44 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

[生活常識] 1分鐘腸道按摩,把身體不需要的廢物通通排出去! [複製鏈接]

便祕是許多女性的困擾,上廁所上不出來不僅容易肚子痛,還會影響到肌膚狀況,長出惱人痘痘又影響膚質,而腸道還是人體的「第二大腦」,是最重要的免疫器官。透過每天一分鐘的腸道按摩是日本現在十分盛行的健康美容法,不需要吃藥,在家就能隨時進行,排出體內囤積的毒素與老廢物質,輕鬆消水腫、改善便秘,提高免疫力!  ) J. g1 S5 H2 C0 e  P. ~

( G0 j: K, K, Q, s; x腸胃蠕動差 容易造成便秘 - }* J( p2 p0 z

! ~4 ^3 |, a) L- K( S0 q日本順天堂大學醫學部教授小林弘幸表示,小腸在身體中沒有固定位置,只能知道大概位置,而大腸則固定在身體的四個位置,大腸蠕動特別不好的地方,是小腸移動到大腸的入口部分,也就是右邊腰骨以及左邊肋骨下方的位置。從小腸到大腸,由於要吸收對身體十分重要的營養素,相當花時間,如果蠕動變差,就會造成容易便秘。  
' ?! D& B! H" K" _  ?! b4 ?2 d4 o4 d$ O; x
吃外食、不喝水影響腸道健康 按摩可幫助排出毒素
: i6 A* `+ j: `9 w( ^, a& V2 ]# q# H
有著看護師經歷,如今經營著美腸沙龍的日本美腸協會理事長小野咲表示,常吃外食、不常喝水、姿勢不良、運動不足,以及吃飽了立刻睡覺等等,都會影響腸道健康。小野咲自己以前也曾是容易便秘的體質,透過了美腸按摩,達到了改變體質的效果。  : q8 q/ g. a, w6 |+ q

, J- `  D4 n9 g. m0 ]5 @透過揉腸子的按摩法,能溫暖腸子、促進腸胃的蠕動,揉捏按摩下腹堅硬的部分,放鬆緊繃的部位,有助於讓腸子機能恢復正常,將腸子中的老廢物質排出,能消除便祕之外,還有改善水腫與瘦身的效果。  
- l( I0 o' U! g- V5 v0 S8 z$ W& q7 p5 Y& c7 u
《居家美腸按摩》
/ u0 S+ {, H. a3 O
: V; }3 J6 G0 O+ q9 Y
STEP1.雙手手掌貼著腹部,使用整個手掌,撫摸腸子般的反覆由上往下推。  
4 }. \3 A6 L) k$ w- }8 ^& b" ?. w/ @
STEP2.側腹、背部以及腰部也同樣由上往下推,有助於刺激排便反射。  
2 W! O$ o8 V* D( R, b8 ?, @( d( @. |0 D' C+ e  w/ H* g# h

7 F# P4 t( [9 R5 z; d0 G7 n& z6 z
9 F0 ?2 y9 j# [" W4 n1 }  pSTEP3.將右手重疊在左手上,右手的中指第一指節放在左手的中指上。  
8 C# k! D; h* [' d- a# E1 x8 Y) F& Y6 U) D6 s2 P3 O. B+ j

8 x7 U/ p0 S9 p7 i
! U/ Y+ _% |3 S7 k5 ?STEP4.以手指輕輕按壓肚臍下方,肚臍下方2~3公分的位置,一邊吐氣,一邊以手指按壓。  7 B5 e: f; K( l6 [$ l: y& U
" `3 f8 h4 U9 }/ A- N% U; d

) S5 e8 W6 r9 d9 Y/ P" o/ P* g9 c; t& w/ z/ C1 e! H; t* o
STEP5.肚臍的周圍也緩緩按壓,從肚臍正下方開始,一邊吐氣,一邊順時針按壓肚臍周圍八個部位。  ! @& V+ }' _0 ?- L; F- Q3 Y/ K
* C) q* M6 E$ v
% n3 i. e8 _, v
  `/ `, P0 S2 U8 ?% N7 C
STEP6.前面的按摩過程中如果有感覺到堅硬的部分,進一步按壓刺激,以手指上下來回8次按壓按摩。  ! S$ P  P$ }, h. L  `/ O
4 g. b0 V' ]/ R: L9 O# c

$ N" h# t9 _* o* r8 {: B# H0 @ 3 Y& L2 w# O+ {, o9 \

/ K, {# `9 }! f5 `, h, W% q
累計簽到︰1187 天
連續簽到︰44 天
發表於 2018-1-13 19:03:23 | 顯示全部樓層
感謝大大的辛勞分享!我會繼續在WK關注大大的文章!
累計簽到︰566 天
連續簽到︰15 天
發表於 2018-1-13 23:41:58 | 顯示全部樓層
感謝大大的辛勞分享!我會繼續在WK關注大大的文章!
累計簽到︰13 天
連續簽到︰1 天
發表於 2018-7-3 20:58:50 | 顯示全部樓層
感謝大大的辛勞分享!我會繼續在WK關注大大的文章!

回復樓主 親!! 下午好,中午養足了精神嗎?讓我們一起渡過下午茶時間,WK有您更精彩!

 分享同時學會感恩,一句感謝的話語,就是最大的支持!  歡迎交流討論
您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即注册

本版積分規則

c重要聲明:本論壇是以即時上載言論的方式運作,WK論壇對所有言論的真實性、立場及版權等,不負任何法律責任。而一切言論只代表發佈者個人意見,並非本網站之立場,讀者及用戶務必自行判斷內容之真實性。 由於本論壇受到「即時上載言論」運作方式所規限,故不能完全監察所有言論,若讀者及用戶發現有內容出現「真實性、立場及版權」等問題,請聯絡我們:info@waikeung.net論壇有權刪除任何言論(刪除前或不會作事先警告及通知)| SiteMap[網站地圖]

發表新帖 返回頂部