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發表於 2018-1-13 08:19:44 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

[生活常識] 1分鐘腸道按摩,把身體不需要的廢物通通排出去! [複製鏈接]

便祕是許多女性的困擾,上廁所上不出來不僅容易肚子痛,還會影響到肌膚狀況,長出惱人痘痘又影響膚質,而腸道還是人體的「第二大腦」,是最重要的免疫器官。透過每天一分鐘的腸道按摩是日本現在十分盛行的健康美容法,不需要吃藥,在家就能隨時進行,排出體內囤積的毒素與老廢物質,輕鬆消水腫、改善便秘,提高免疫力!  % t. o7 N( W6 c

: I- v8 K* Y3 p腸胃蠕動差 容易造成便秘 ' R2 a. Q- F% A( j" a
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日本順天堂大學醫學部教授小林弘幸表示,小腸在身體中沒有固定位置,只能知道大概位置,而大腸則固定在身體的四個位置,大腸蠕動特別不好的地方,是小腸移動到大腸的入口部分,也就是右邊腰骨以及左邊肋骨下方的位置。從小腸到大腸,由於要吸收對身體十分重要的營養素,相當花時間,如果蠕動變差,就會造成容易便秘。  ) k, U8 {0 o& K$ J, r# X
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吃外食、不喝水影響腸道健康 按摩可幫助排出毒素
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有著看護師經歷,如今經營著美腸沙龍的日本美腸協會理事長小野咲表示,常吃外食、不常喝水、姿勢不良、運動不足,以及吃飽了立刻睡覺等等,都會影響腸道健康。小野咲自己以前也曾是容易便秘的體質,透過了美腸按摩,達到了改變體質的效果。  / l6 y( ~! i4 v8 I* Q' h% U9 s

' K; V$ Z4 h1 t" h* e" F透過揉腸子的按摩法,能溫暖腸子、促進腸胃的蠕動,揉捏按摩下腹堅硬的部分,放鬆緊繃的部位,有助於讓腸子機能恢復正常,將腸子中的老廢物質排出,能消除便祕之外,還有改善水腫與瘦身的效果。  
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) N( [/ e7 M# t0 R" D《居家美腸按摩》
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* A+ V' G4 A  R& S5 Y8 b2 ZSTEP1.雙手手掌貼著腹部,使用整個手掌,撫摸腸子般的反覆由上往下推。  
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3 R# B; N2 n% @1 `1 g) B) r9 USTEP2.側腹、背部以及腰部也同樣由上往下推,有助於刺激排便反射。  $ R, O! I* P9 T6 G" J5 D* j
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STEP3.將右手重疊在左手上,右手的中指第一指節放在左手的中指上。  ! k* F: O8 |( `( W+ N5 g. }
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  [; j; s2 G9 q# }: LSTEP4.以手指輕輕按壓肚臍下方,肚臍下方2~3公分的位置,一邊吐氣,一邊以手指按壓。  , J$ x( C3 @9 `% ~9 }4 k9 Z- m
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2 K& k* u$ L  H  T! c: }% RSTEP5.肚臍的周圍也緩緩按壓,從肚臍正下方開始,一邊吐氣,一邊順時針按壓肚臍周圍八個部位。  $ v* b" u/ P. h" g0 ?

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0 {" w0 y9 S$ P( i8 D% q, ^STEP6.前面的按摩過程中如果有感覺到堅硬的部分,進一步按壓刺激,以手指上下來回8次按壓按摩。  * S: \% @$ V' H7 S

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發表於 2018-1-13 19:03:23 | 顯示全部樓層
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回復樓主 親!! 早上好! 心底有WK、心情就會飛翔,心中要個希望、笑容就會清爽!

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