夏季养肾多喝粥 6款养生粥补肾很管用

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说起补肾，很多女性都以为补肾就是壮阳，只有男人才要补肾。其实，女人也会肾虚，肾虚不但影响女人的容貌，让你变成“黄脸婆”，还会对女人的身体健康造成影响
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1、益智粳米粥
4 d4 k* i  d6 {* b　　原料：粳米50克，益智仁5克。
% f& X$ ]  m8 V1 T- e4 v5 e5 Y; }6 e　　做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
　　功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
4 i$ h+ M7 v0 j' }2、虾米粥
3 C4 Y, q9 S0 i; P! a' M　　原料：虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少许。
　　做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
　　功效：养肾强肾，补钙壮骨。
8 s+ N$ o/ Q) ]1 Q# U2 m, X. L3、核桃粥
- D% ~2 `8 U" g4 g5 m  Q# L3 r3 N6 a　　原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
　　做法：先把核桃去壳切成丁状，然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时，最后倒入核桃丁与冰糖即可。
　　功效：补气养，润燥化痰，滋肺润肠。
( z8 |9 e: y+ O# [4、锁阳羊肉粥
4 j8 K  z2 s9 E　　原料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。
- Q+ }1 r' n2 g　　做法：将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。
$ F0 m$ O# ]& _5 G, |9 O　　功效：温阳补肾，适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。
' Q# H5 d6 k, S! S5 ?5 、枸杞大枣玉米渣粥
8 k: {8 M, {) v　　原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
　　做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
　　功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
　6 、羊肉萝卜小米粥
+ h( ?7 S$ t4 p, t) d/ |　　原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
" U1 u4 M" w# {; P4 k) H2 ?　　做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
　　功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。