為什麼身體免疫力會下降？中醫認為跟這兩者有關

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我們也可以利用足浴來增加免疫力，當人體出現免疫力下降的情形，中醫認為這樣的狀況與「氣」和「虛」兩者息息相關。 圖／ingimage
$ ?! t9 Z  {  \6 W增強免疫力
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「增強免疫力」可以算是搜尋網站上數一數二熱門的關鍵字，但免疫力究竟是什麼？免疫力可以說是人體免疫系統功能的統稱，在體內的功能不外乎是防禦、偵測外來的入侵者，諸如：細菌、病毒、過敏原等等，當免疫系統出現問題，人體健康必然也會亮起紅燈。


   
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但現代人由於事務繁忙，而且凡事要求效率的情形下，無論是飲食習慣、生理時鐘、運動等常常都違背自然規律，例如進食不規律、常常暴飲暴食、運動時間減少、工作壓力大、長期睡眠不足等等，很容易造成免疫力失去平衡。根據統計，台灣屬於感冒人口偏多的國家，這也是免疫力逐漸下滑的例證之一。
. \8 \8 ?+ H$ N0 X# C! s影響免疫力的因素，除了基因以外，最主要的就是性別以及生活習慣。女性的免疫力通常低於男性，所以很多先天性免疫疾病，例如風濕性關節炎、紅斑性狼瘡等流行病學上的患者都以女性偏多。排除性別因素，改善生活習慣便可以明顯地提升免疫力，平常多食用蔬菜水果、穀類、豆類等避免二次加工的食物，規律的適度運動，維持正常的睡眠，就可以讓免疫系統處在最佳狀態。
除此之外，我們也可以利用足浴來增加免疫力，當人體出現免疫力下降的情形，中醫認為這樣的狀況與「氣」和「虛」兩者息息相關。
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2 [5 y& l1 `! f6 c( ^$ Z( d: |調氣型
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「百病皆生於氣」，「氣」是負責身體多項功能的能量載體，若「氣」流通不暢，身體機能便會下降。所以通過「調氣」的方式來疏通氣瘀，便可加強人體的免疫力。

- n4 Y+ N  V: S5 r- w1 n《增強免疫力》足浴配方
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柴胡 30 克
夜交藤 30 克
當歸30 克
' q7 c& }: c9 D! a; x川楝子 30 克
2 i3 s, I' P3 j: ^) q陳皮 30 克

《增強免疫力》穴道按摩

* e4 }! y3 M* c( p! k4 L; A【足三里穴】
位於小腿外側，膝蓋下三寸。簡單的取穴法是以膝外眼處下量四橫指，小指下緣與脛骨前緣附近肌肉最豐厚處的交會處。
圖／摘自《特效中草藥足浴：泡一泡通全身，保健、長壽、養顏又治病》
【委中穴】
位於膝蓋膕窩、膕橫紋的中點。取穴時我們可以屈膝或坐下，摸到膝蓋後方會有兩條大筋，大筋的中間即是委中穴。
圖／摘自《特效中草藥足浴：泡一泡通全身，保健、長壽、養顏又治病》
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/ j& E# O& E( ?8 R- R& T1 L《增強免疫力》反射區按摩

6 m* C9 s/ N: K% K4 T【肝臟反射區】
9 t, l# Q; B2 q位右腳四、五趾後方的肌肉突起後。
9 C$ h  [, L. {/ @8 ~ 圖／摘自《特效中草藥足浴：泡一泡通全身，保健、長壽、養顏又治病》
* o- ^1 I) M  u8 i, f0 F  W【大腦反射區】
位於雙腳大拇趾趾腹。
圖／摘自《特效中草藥足浴：泡一泡通全身，保健、長壽、養顏又治病》
【額竇反射區】
位於雙腳五根腳趾的趾尖。
. q  O8 G9 z$ I$ A 圖／摘自《特效中草藥足浴：泡一泡通全身，保健、長壽、養顏又治病》
# G+ m: k/ P0 k& Q. [0 @【腦垂體反射區】
位於雙腳大拇趾趾腹的中心點。
  f5 Y' Q+ m6 w# |5 U 圖／摘自《特效中草藥足浴：泡一泡通全身，保健、長壽、養顏又治病》
. A* O, B  B; b& S' M. N7 T& {調虛型
, k1 U4 b, J1 E8 A4 ^  U" ]7 U; I6 }在「虛」的方面，虛可以分成「表虛」和「裡虛」兩個部分。「表虛」指的是人體的衛氣不固，也就是體表的防禦功能減弱了，外部的邪氣便會輕易的影響人體，人就會變得容易感冒。而「裡虛」就是體內臟器變得虛弱，只要有一點點的外邪，身體的反應就會很大，不適症狀相對於其他人來說更為明顯。故我們可以利用足浴來滋補臟器，藉此提高免疫力，促進身體健康。

" b$ H: j7 J3 H: `6 n9 V《增強免疫力》足浴配方
, i/ C, @# ^2 z& m* D
) P7 X8 X( T8 o$ w: o8 `

淫羊藿30 克
白芍30 克
丹參30 克
當歸60 克

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《增強免疫力》穴道按摩
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" a7 C& |$ _- E9 ^$ k【三陰交穴】
2 M$ Z- d0 {1 C9 F; {- g位於小腿內側，內踝上三寸。一般來說，我們可將四指併攏，小指下緣放在內踝尖的上方，食指上緣與脛骨後緣的交會點就是三陰交了。
. o" p- _+ q: x 圖／摘自《特效中草藥足浴：泡一泡通全身，保健、長壽、養顏又治病》
8 q: R: ^" R4 `3 m" d: b& X% X【太谿穴】
1 @* l& I: i# a- K' J2 g0 J0 o位於足內踝後方的凹陷處，是內踝尖和阿基里斯腱連線的中點。
# Q+ |  g; D3 t% ]5 q* G( z 圖／摘自《特效中草藥足浴：泡一泡通全身，保健、長壽、養顏又治病》
3 v2 g) o$ n  e* G1 |《增強免疫力》反射區按摩

9 s) y/ p) e6 h+ k: w/ }( m7 v【腎臟反射區】
位在雙腳腳板彎曲時，產生的人字線後方區域。
圖／摘自《特效中草藥足浴：泡一泡通全身，保健、長壽、養顏又治病》
【脾反射區】
位於左腳四、五趾後方的肌肉突起後，接近腳板二分之一處。

! a5 O! i$ o4 J# P  b7 h+ v. |【心反射區】
; [* w2 x: C. Y( }位於左腳四、五趾後方的肌肉突起後。
圖／摘自《特效中草藥足浴：泡一泡通全身，保健、長壽、養顏又治病》